冬季预防流感，空调温度不宜太高—万维家电网

　　流感病是冬季由于气温下降快，冷空气的预防湿度小，使鼻黏膜干燥，流感毛细血管收缩，空调人体呼吸道黏膜表面的温度万维网分泌性免疫球蛋白也明显减少，整体免疫功能下降，不宜所以人体易感染流感。太高另外，家电低温、冬季低湿还能给一些病毒创造有利环境，预防如流感病毒在人体上呼吸道湿度较低时才能大量繁殖，流感进而可入侵人体。空调因此，温度万维网冬春季节要十分重视预防流感，不宜从个人和家庭方面应该做到以下几点：

　　注意保暖 气温骤降时要及时增添衣服。太高千万不要以为自己身体好，冻一冻没关系。人体的抗寒重点在于头部、足部、背部的保暖，因为头部是人体散热最大的部位；足部、背部的许多穴位是内外环境的通道，寒冷刺激可通过这些穴位影响肌肉、骨骼和内脏的功能，使人致病。爱穿短裙的女士小姐，更应特别注意保健，要风度更要注意温度。

　　取暖适宜 居室开空调时，室内温度不要太高，以18℃～20℃为宜，以免室内外温差太大，进出受凉。每日要开窗通风2~3次，每次5分钟，使空气流通，这是最有效最经济的预防方法。

　　体育锻炼 在风和日丽时，应到户外适当参加体育锻炼活动，可以调整自己的情绪，提高机体的活力，从而增强抗病力和适应能力。平时经常晨练的老年人，在0℃气温时最好不要闻鸡起舞，可以改在下午二三点钟锻炼。

　　合理营养营 养是维护健康预防疾病的物质基础。每人每天吃：1瓶牛奶，1只鸡蛋，50克鱼、肉，豆制品，500克新鲜蔬菜、水果(4：1)。多饮水，最好饮绿茶。少吃冷食、油炸、过甜或过咸的食品。

　　减少疲劳 充足的睡眠可以有效消除疲劳，使人体产生新的活力，使心情愉快，还是抵抗疾病的第一道防线。要劳逸结合，不熬夜，不透支睡眠，争取天天睡个好觉。

　　个人卫生 外出回来先洗手，不可用脏手揉眼睛、挖鼻孔、摸脸面，打喷嚏要避人，要用手帕掩住口鼻，还要少去封闭环境的公共场所活动，以减少感染机会。

　　注射疫苗 据报道，接种过流感疫苗的人群其流感发病率只有4.8%，而未接种过的人群其发病率却高达17.4%。由于疫苗含有与当年流行的流感病毒一致的毒株抗原，从而能有效预防流感。

　　隔离意识 预防流感的传播要树立一种“隔离意识”，得流感后不提倡“带病工作”，而医生也应积极地说服流感患者在家治疗休息，以免延误病情，引发并发症。“家居隔离”一周左右是预防流感传播的可行办法。

　　有平常心 对流感的预防一定要有一颗平常心，冬春季注意防流感，就像夏季注意防腹泻一样，决不要有心理上的恐慌，更不要认为种了疫苗就万事大吉，正确的做法是沉着应对，从日常生活细节小事做起。

(责任编辑：探索)